這篇聊一下一款遊戲
這是任天堂在switch上出的
已經上市好幾年了
記得當初買是因為Covid被關在家
哪裡都不能去
本來有上健身房的習慣
因為疫情的關係
就只能在家或是戶外空曠處運動
因為這樣的機緣
就跑去買了這款遊戲
盒子裡有附綁帶跟一個環
可以把switch的手把裝上去
感測器可以藉此感測玩家的動作
可以感測綁帶跟圓環的位置
去判定深蹲姿勢，跟其他動作
也可以感測拉申，跟壓縮的動作
運動後還能感測心跳次數
有了這些感測功能後
就有了很多延伸的運動應用
例如:原地抬腿、跑步、胸肌、背肌訓練、各式有氧運動、各式瑜珈姿勢、棒式、英雄......等等等
還會在遊戲的前後，放上暖身跟伸展
去避免運動傷害
也可以調整運動強度
去決定自己是要以肌力訓練為主
還是要以有氧訓練為主
還有夾雜著一些健身小知識
遊玩中透過鼓勵、激勵的方式讓人能堅持下去
也會適時的提醒是否該休息
這對沒有要追求太大強度的人是個不錯的選擇
對年紀不斷增長的筆者來說
重訓容易受傷
就可以改選擇強度低的遊戲
來維持身體健康
只需要做一休一
每次半小時到一小時
就有良好的效果
以前上有氧瑜珈課時
老師有說姿勢要盡量正確
因為不正確的姿勢會用到錯誤的肌肉代償
久了反而容易受傷
筆者肌力不夠去維持正確姿勢的時候
就只能先歪七扭八的維持姿勢
慢慢訓練肌力
但還是會記得盡量維持正確姿勢
以自己的身心狀況去做調整
以不受傷為優先
願各位幸福無煩惱
沒有留言:
張貼留言
注意：只有此網誌的成員可以留言。